事実と解釈を分ける
「怒られた」は解釈でしかない。
絶対に自分のせいにしない
事実と解釈を分ける、と繋がる部分があります。
良くないことが起こった時必ず
- 運が悪かった
- 他人が◯◯してくれれば防げた
のどちらかが含まれています。
例えばYoutubeを見てて遅刻した場合、動画が面白すぎたことが一番の原因です。動画が一番悪い。
「自分は悪くない」という前提の元、改善できるポイントだけを考えるようにしています。
身体の健康に気を遣う
- 運動(ボクシング)
- サウナ
- ヨガ
- 早寝早起き
- できるだけ砂糖を摂取しない