ポモドーロテクニック、最近いい感じにハマってます。
本来のポモドーロテクニックは以下
- 25分頑張ったら5分休む(ショートブレーク)
- ↑を4セットやったら25分休む(ロングブレーク)
をひたすら繰り返すものです。
以前この方法でやっていたのですが、どうもしっくりこなくてやめてしまいました。
で、今自分が実践していてうまくいってる方法が以下
- 25分頑張ったら5分休む
- macのJustFocusというアプリを使って、25分たったら強制的に5分間PCを使えない状態にする
- ショートブレーク中、必ず1回は席を立つ(トイレ、水くみ、ストレッチ、ベランダに出る)
- ロングブレークは取らない
- 代わりに昼休憩や移動等をロングブレーク扱いとする
このやり方にしてから「あと1つ頑張ったらロングブレークだ」みたいな考えが無くなってただただ作業に集中できるようになりました。1日22ポモドーロとかできたりします。