7時半起き23時半就寝を土日含めて毎日徹底 週6ボクシング お菓子類、インスタントラーメン等を一切食べない 酒、タバコをやらない 昼ごはんはだいたいBASE BREAD その他なるべく栄養のあるものを食べる 風呂あがり20分ストレッチ