休んだ方がいい?

かなり筋肉痛がひどい時、練習した方が良いのか休んだ方が良いのか。
ボクシングの先輩を見ていると、ハードワークをした翌日もほとんどの人が普通にトレーニングをしています。
でもボディメイク的には絶対休んだ方が良いし、メジャーの茂野吾郎は休んだら球が速くなったし、どうなんだろうなあって思ってます。
まあ技術を磨くにはどんどんやった方が良いんだろうな。
書いてたら、休まずやった方が良い気がしてきた。