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心を守るためにやっていること

2020/9/7 18:032021/12/23 17:46

事実と解釈を分ける

「怒られた」は解釈でしかない。

絶対に自分のせいにしない

事実と解釈を分ける、と繋がる部分があります。

良くないことが起こった時必ず

運が悪かった

他人が◯◯してくれれば防げた

のどちらかが含まれています。

例えばYoutubeを見てて遅刻した場合、動画が面白すぎたことが一番の原因です。動画が一番悪い。

「自分は悪くない」という前提の元、改善できるポイントだけを考えるようにしています。

身体の健康に気を遣う

運動(ボクシング)

サウナ

ヨガ

早寝早起き

できるだけ砂糖を摂取しない